נזקי השמש בחוות סוסים: כך תגנו על עצמכם ממנה

בין הברשת הסוס לניקוי האורוות, קל לשכוח שהשמש מעלינו היא לא רק מקור לאור וחום. בשבילנו, האנשים שחיים בחוץ, השמש היא בת לוויה קבועה, אבל לפעמים היא יכולה להיות קצת מעיקה. מהם התהליכים שעוברים על העור בזמן שאנחנו דואגים לכל השאר, ואיך אפשר לשמור על מראה רענן ובריא גם אחרי יום שלם בשטח הפתוח ובחווה? הינה נזקי השמש שאתם עלולים לסבול מהם אחרי יום שלם במקום האהוב עליכם.

איך השמש עובדת עלינו?

נזקי השמש נוצרים בגלל חשיפה לקרינה אולטרה סגולה (UV). הקרינה הזו פוגעת בתאים, שוברת את סיבי הקולגן ומייצרת רדיקלים חופשיים שמזיקים ל-DNA. רוב הנזק הזה נצבר לאורך שנים ארוכות ומתגלה רק בשלב מאוחר בחיים. בשביל אלה שעובדים בחווה מהבוקר עד הערב החשיפה הזו היא עניין שבשגרה, ולכן ההבנה של סוגי הקרינה חשובה במיוחד. לקרינת השמש יש שני סוגים עיקריים שמשפיעים עלינו בדרכים שונות:

• קרינת UVA: היא חודרת עמוק לשכבות העור, מפרקת את החומצה היאלורונית וגורמת לקמטים. היא נמצאת שם גם כשיש עננים ואפילו חודרת דרך השמשות של הטנדר או המשאית של הסוסים.
• קרינת UVB: היא הקרינה שאחראית על הכוויות המציקות בשכבות העליונות. היא נחשבת לגורם מרכזי בהתפתחות בעיות בריאותיות בעור.

הנזקים המוכרים (ואלה שפחות)

כוויות שמש הן התגובה המהירה של הגוף לחשיפת יתר. הן מתבטאות באדמומיות, כאב ולפעמים שלפוחיות שהופכות את העבודה בחווה לקשה הרבה יותר. על אף שהן עוברות תוך כמה ימים, כל כווייה כזו משאירה חותם על התאים שלנו.

הזדקנות המראה ופיגמנטציה

רוב סימני ההזדקנות בפנים נובעים מהשמש ולא מהגיל הכרונולוגי. הקרינה מאיצה את פירוק החלבונים ששומרים על גמישות העור. כשילדים או נערים מתחילים לרכוב על סוסים הם בדרך כלל לא חושבים על כתמי שמש או קמטים, אבל העור זוכר הכול. חשיפה מתמשכת מייצרת ייצור לא אחיד של מלנין, והיא מובילה להופעת כתמים חומים על הפנים, הידיים והחזה – האזורים שהכי חשופים בזמן הרכיבה והטיפול בסוס.

נזקים נלווים

השמש לא עוצרת בעור. היא פוגעת גם בעיניים שלנו, והיא עלולה להוביל לקטרקט או לדלקות בלחמית. גם השיער שסובל ממילא מהאבק והזיעה בחווה הופך יבש ושביר בגלל הקרינה. לכן, ההגנה היא עניין שנוגע לכל חלק בגוף שחשוף לנזקי השמש.

מזהים את הסכנה בזמן

זיהוי מוקדם הוא כלי עבודה חיוני, בדיוק כמו לדעת לזהות צליעה אצל סוס. כדאי להכיר את שיטת ABCDE לבדיקת שומות: אסימטריה, גבול לא סדיר, צבע לא אחיד, קוטר גדול והשתנות. מודעות גבוהה לאפשרות של התפתחות סרטן העור אצל אנשים שנמצאים שעות בשמש מאפשרת טיפול יעיל ומהיר. אם מופיע פצע שלא מתרפא או כתם אדום ומחוספס, אל תחכו – פנו לרופא עור. אנשים עם עור בהיר, עיניים בהירות או כאלה שיש להם המון שומות, צריכים להיות זהירים שבעתיים. העבודה עם סוסים דורשת שהות ממושכת בחוץ, ולכן אנחנו נכנסים אוטומטית לקבוצת הסיכון, כך שהבדיקה השנתית אצל רופא עור היא חובה ולא המלצה.

איך באמת מתגוננים?

הגנה נכונה משלבת כמה שיטות. בראש ובראשונה, מריחת קרם הגנה היא פעולה בסיסית. כדאי לבחור מוצר עם SPF 30 לפחות ולמרוח אותו שוב בכל שעתיים, במיוחד אם מזיעים במהלך העבודה הפיזית. שימוש בקרם לחות קליל עם הגנה יכול גם להיות פתרון נהדר למי שלא אוהב את התחושה הדביקה של קרמים כבדים על הפנים בזמן הרכיבה. בנוסף למריחה, ההגנה הפיזית היא המגן הטוב ביותר שלנו:

• כובע רחב שוליים: כזה שמגן גם על האוזניים והעורף, ולא רק מצחייה פשוטה.
• בגדים מתאימים: בגדי רכיבה שעשויים מאריגה צפופה או חולצות עם הגנת UV מובנית.
• משקפי שמש: כאלה שחוסמים 100% מהקרינה ושומרים על הראייה שלנו.

השתדלו לתזמן את העבודות הקשות באורווה או את האימונים האינטנסיביים לשעות הבוקר המוקדמות או לשעות אחר הצוהריים המאוחרות. בין 10:00 ל-16:00 הקרינה בשיא, וגם אם אתם עומדים בתוך האורווה המוצלת, הקרינה מוחזרת אליכם מהחול ומהמשטחים שמסביב – היזהרו.

טיפול בעור שכבר נפגע

גם אם העור כבר ספג קצת יותר מדי שמש לאורך השנים, יש מה לעשות. מוצרים שמכילים רטינול או ויטמין C יכולים לעזור בשיפור המרקם והבהרת כתמים. במישור המקצועי, קיימים טיפולי לייזר ופילינג כימי שיכולים להחזיר לעור חלק מהחיוניות שלו. המפתח הוא להמשיך להגן על העור גם בזמן הטיפולים כדי לא ליצור נזק חדש על גבי הישן. זכרו ששיקום העור הוא תהליך שלוקח זמן וסבלנות, בדיוק כמו אימון של סייח צעיר.

לסיכום

העבודה עם סוסים והחיים בטבע הם מתנה נפלאה, אבל הם דורשים מאיתנו אחריות לא רק כלפי בעלי החיים, אלא גם כלפי הגוף שלנו. טיפול נכון בעור הוא חלק בלתי נפרד מהשגרה של כל איש סוסים שמכבד את עצמו. אם תקפידו על הגנה פשוטה ויומיומית, תוכלו ליהנות מהשמש ומהרכיבה בראש שקט ובעור בריא עוד שנים רבות וטובות קדימה.

שאלות נפוצות על נזקי השמש

האם השמש באמת מסוכנת לבריאות?

בהחלט. חשיפה לא מבוקרת וכוויות שמש חוזרות מעלות את הסיכוי לבעיות עור חמורות בעתיד. הנזק הוא מצטבר, ולכן כל פעולת הגנה קטנה היום היא רווח גדול למחר.

האם מספיק לעמוד בצל של האורווה כדי להיות מוגנים?

לא בדיוק. קרינת ה-UV מוחזרת ממשטחים כמו חול, בטון ומים. לכן, גם בתוך האורווה או תחת שמשייה בפינת הרכיבה, העור שלכם עדיין חשוף לחלק מהקרינה.

האם השמש היא הגורם העיקרי לקמטים?

כן, היא אחראית על אחוז גבוה מאוד מסימני ההזדקנות. הקרינה מפרקת את האלסטין והקולגן ששומרים על העור מתוח וגמיש.

מה הדרך הטובה ביותר להגן על העור בחווה?

שילוב של בגדים ארוכים וקלים, כובע רחב, משקפי שמש ומריחה עקבית של קרם הגנה על כל אזור חשוף.

אילו שעות הן המסוכנות ביותר?

השעות שבין 10:00 בבוקר ל-16:00 אחר הצוהריים הן השעות שבהן עוצמת הקרינה היא הגבוהה ביותר.

המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.